adidas Adios BOOST: ¡queremos respuestas!

Berlín (Alemania), 29 de Septiembre de 2014 – El atleta adidas Dennis Kimetto corrió ayer el maratón más rápido de la historia, calzando sus adidas BOOST ™ en el Maratón de Berlín 2014. Con un tiempo de 2:02:57, Kimetto rompió el récord mundial anterior por la asombrosa diferencia de 26 segundos, volando con las súper ligeras adizero adios BOOST™. adidas BOOST™ también estuvo en los pies de segundo finisher masculino Emmanuel Muthai, que se unió a Kimetto para romper el récord mundial anterior. Las dos primeras clasificadas femeninas Tirfi Tsegaye y Fayse Tadesse también llevaban adios BOOST™, cruzando triunfalmente la línea de meta en Berlín para proporcionar a adidas una presencia dominante en el podio.Con Julio Becerra y Tiendas "Marathon Sport en Jerez".

"El increíble rendimiento de Dennis, rompiendo el récord mundial con sus adidas BOOST™, demuestra el resultado de utilizar la innovación líder en la industria por los atletas de élite, para lograr hazañas sin precedentes", dijo Adrian Leek, General Manager de adidas Running. "Seguimos superando los límites, trabajando de cerca con nuestros atletas, para desarrollar los mejores productos de running que se les puede ofrecer."

Entre estos productos que adidas está desarrollando destacamos hoy la nueva adizero Boston 5 Boost™, la renovación más esperada de la exitosa familia adizero con la nueva tecnología BOOST™: máxima amortiguación, retorno de energía y durabilidad. Destaca la suela de caucho Continental, para un mayor agarre y durabilidad, y el upper clásico de adizero (ligero y traspirable). La zapatilla neutra perfecta para los entrenamientos rápidos y de competición.

Oscar Castro, asesor técnico de adidas de gran reconocimiento en el sector, os explica en este VÍDEO más detalles de la nueva adizero Boston 5 Boost™, ya disponible en tiendas especialistas.

Mizuno Wave Ultima 6

PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE Tiendas "Marathon Sport en Jerez" y Julio Becerra 100,00 € Antes pvp 125 €
USUARIO TIPO

Podríamos ubicarlas entre las Rider 17 y las Enigma 3, pero ya no como estaban antes, a modo de zapatilla de gama media, de inferior calidad a sus dos hermanas sino que, ahora, aunque sigan teniendo alguna cosilla que no está tan a la última como las otras dos, ya no tiene nada que envidiarles en cuanto al rendimiento que puede llegar a ofrecer y puede ser considerada sin problemas como un modelo a tener en cuenta para quienes vean a las Rider 17 demasiado cañeras y les queden grandes las Enigma 3.
Corredores neutros de hasta + – 80 kilos que quieran unas zapatillas rodadoras para ir por encima de 4.15 min/km, confortables, con bastante amortiguación (sobre todo en talón) pero también cierta respuesta, con una horma relativamente amplia y a la vez muy buen ajuste y que las quieran para rodar kilómetros y kilómetros por todo tipo de superficies.
A tener muy en cuenta para quienes busquen una zapatilla de complemento (o incluso como zapatilla principal) y quieran primar la relación calidad/precio.
Peso de la zapatilla: 292 gramos.

Asics Gel Noosa Tri 9 

    
PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE Tienda "Marathon Sport en Jerez"y Julio Becerra 99,99 €
Las Asics Gel Noosa Tri 9 a nivel tecnológico son una de las zapatillas más punteras del mercado: Full Length Guidance Line (para que la zancada de sus usuarios sea más eficiente), Dynamic DuoMax (estabilidad), Gel (amortiguación), Impact Guidance System (la zapatilla se adapta mejor al pie buscando una forma de correr más natural)... 
Como principal novedad respecto a sus predecesoras presenta la eliminación de costuras en su upper buscando favorecer su uso sin calcetines y, en general, una mayor comodidad. Además de esto, otros detalles como sus cordones elásticos la hacen especialmente indicada para el segmento de carrera a pie del triatlón.
Reseñar también que su peso es de 278 gramos para una talla 42'5 de hombre (230 gramos para la 38 de mujer) y su drop 10 milímetros (27/17).
Recomendada para corredores de pisada pronadora leve y peso ligero/medio, su lanzamiento al mercado se produjo dentro del catálogo Primavera/Verano 2014 de la marca japonesa.
Es obligatorio reseñar además que es posiblemente la zapatilla de running que más se ve en los pies de gente que viste "ropa de calle". ¿El motivo? Su extraordinariamente llamativo diseño.ANTES PRECIO PVP 135 €

    

Adidas Energy Boost 2

   

Adidas Energy Boost 2 PRECIO PARA CLUBS Y AMIGOS DE Tiendas"Marathon Sport en Jerez" y Julio Becerra 125,00€                                                PVP160 €
USUARIO TIPO
Para corredores de menos 75kg que suelan moverse holgadamente por debajo de 4.30 min/km y gran parte de sus entrenamientos rondando los 4 min/km o por debajo, puede ser unas de las mejores zapatillas para todo.
Si subimos el peso o rebajamos los ritmos pasa a ser una grandísimas mixta que permite rodar rápido sin machacar en exceso las piernas y permitiendo hacer el calentamiento y vuelta a la calma con unas zapatillas con bastante chicha.
Para competiciones, sobre todo como zapatilla para maratón y medio maratón para todos aquellos que se marquen objetivos dehasta los 4.30 min/kaproximadameente.
Peso de la zapatilla: 285 gramos.
Coincidiendo prácticamente con el primer cumpleaños de ese hito, se ha lanzado la segunda versión que, como era de prever mantiene intactos todos los puntos buenos que tenía su predecesora y se limita a ajustar y mejorar aquéllos que, sin ser fallos, no terminaron de tener la acogida esperada.
En este tiempo se han lanzado varios modelos con Boost (Adizero Adios Boost, Adistar Boost, Supernova Glide Boost…), algunos de ellos con tanto o más éxito que la Energy Boost y de ellos se ha aprendido mucho, pero el nivel que alcanzaron en el primer modelo fue tal y han demostrado comportarse tan bien, que en Adidas han decidido mantener intacta la suela y mediasuela y modificar únicamente el upper y la horma de la zapatilla.
Por lo tanto, para quienes disfrutaron del primer modelo, pasarse al segundo es inmediato, sabiendo con un 100% de certeza qué es lo que se van a encontrar (de hecho, casi podríamos decir que son una versión 1.5 en vez de una versión 2.0) y, para los que aún no las conozcan, saben también que se van a encontrar un producto con una gran solvencia que lleva más de un año en el punto de mira y que ha sido capaz de superar con muy buena nota todos los exámenes a los que ha sido sometido. 

M870v3

New Balance 870 V3
PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIGOS DE Tiendas "Marathon Sport en Jerez" y Julio Becerra 89,99 €
La New Balance 870 V3 es una zapatilla de gama media para corredores neutros o ligeramente pronadores de menos 75 kgs que entrenen de forma regular distancias hasta los 15-20 kms. Con un peso de 279 gramos y un drop de 8 mm puede considerarse una zapatilla rápida, estable y con un precio adecuado para las prestaciones que ofrece. Si eres de los que taconea mucho o tienes problemas de rodillas, mejor busca otra cosa. En esta versión se ha actualizado el upper para hacerla más cómoda y ajustada. PRECIO PVP115€

Así es el nuevo Polar V800

POLAR V800 AHORA EN Tienda "Marathon Sport en Jerez" con Julio Becerra precio PARA CLUBS Y RUNNERS AMIGOS 370 € SIN CARDIO Y 425 € CON CARDIO

El pasado mes de enero se presentó en el CES de Las Vegas el nuevo Polar V800, el reloj GPS multideporte más avanzado del fabricante. Ahora, meses después ya se puede comprar en pre-reserva, vamos a hacer un repaso por las características y funciones de este tremendo aparato.
Así es el nuevo Polar V800
El Polar V800 se presenta como el pulsómetro más avanzado e inteligente hasta ahora fabricado por Polar, dirigido a los deportistas más exigentes, con funciones de todo tipo y monitorización de actividad durante las 24 horas del día. Es multideporte, es decir tiene soporte para datos de running, ciclismo, triatlón, natación, esquí y muchos más, con perfiles para cada uno de ellos y cambio rápido entre disciplinas con control de tiempo en las transiciones.
Entre sus novedades también está la capacidad de medir la frecuencia cardíaca durante la natación y tanto el registro como la lectura de datos de altitud se ha mejorado gracias al sensor de presión barométrica incorporado.
Las novedades no se quedan sólo en el reloj, el servicio web Polar Flow también ha recibido una gran actualización con la llegada del Polar V800, con análisis instantáneo y en detalle de todos los aspectos del entrenamiento y la recuperación. La App móvil se conecta con el pulsómetro GPS, recoge todos los datos y te conecta con la comunidad de usuarios.
Entre los “padrinos” del V800 está Frederik Van Lierde, Campeón Mundial de IronMan y comenta que dado el volumen de entrenamientos y preparación que requiere estar al más alto nivel, necesita un dispositivo a la altura.

Adidas Boston Boost

ADIDAS BOSTON BOOST PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIGO@S DE Tienda Marathon Sport Jerez y Julio Becerra 100,00 € antes 130,00 €

La adidas adizero Boston Boost es la renovación de la Boston 4 pero con un cambio muy significativo: ahora su mediasuela es de Boost, el compuesto que adidas está introduciendo en todas sus zapatillas progresivamente.
Sigue siendo una zapatilla mixta, válida tanto para entrenamientos rápidos como para carreras. Aunque la mediasuela está hecha de Boost, en el antepié mantiene el EVA tradicional de las versiones anteriores. Según adidas, será la zapatilla perfecta para aquellos que ya tienen la Energy Boost o la Supernova Glide Boost y quieren una zapailla rápida para hacer mejor marca personal.
El upper también se ha modificado bastante, aligerando el peso y haciendo que sea más cómoda. Además, la suela ahora tiene mayor contacto con el suelo, haciendo la transición más suave y mejorando el agarre.
Los corredores muy ligeros (menos de 70kg) podrán utilizarla como zapatilla de entrenamiento a ritmos por debajo de 5:00/km y los que pesan un poco más la pueden utilizar para entrenamientos rápidos y carreras a menos de 4:15/km.
Corredores 75 kilos de pisada neutra que busquen una zapatilla ligera para entrenamientos rápidos o bien competir distancias hasta Media Maratón. Gracias a la incorporación de tecnología Boost que proporciona mayor rebote en la mediasuela la zapatilla tendrá mayor recorrido pudiéndose utilizar en carreras de todo tipo.

Adidas Response Boost

ADIDAS RESPONSE BOOST PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIGO@S DE Tienda "Marathon Sport en Jerez" y Julio Becerra 88,00 € antes 110 €

Poco a poco el novedoso Boost, compuesto de cápsulas de poliuretano, se va extendiendo por toda la familia Adidas y llega en este caso a la ADIDAS RESPONSE BOOST, por lo que tenemos una excelente zapatilla, con lo guiños a lo último en tecnología de la marca y con una excelente relación calidad-precio.

La mediasuela combina EVA que actúa a modo de estructura sirviendo de base para un Boost ubicado en dos puntos clave como son el talón y el antepie, lugares estratégicos para la absorción de impactos en el primero y para un mejor impulso en la fase de despegue en el segundo.

En esta versión el corte superior es de malla que le aporta buena ventilación y transpirabilidad, pero convive con una versión con acabado TechFit.

Es una zapatilla de 272 gramos, para corredores neutros de peso inferior a 80 kilos, como zapatilla de entrenamiento diario.

  New Balance 1080 V4 OT

                   
PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE Tienda "Marathon Sport en Jerez" y Julio Becerra 109,99 € ANTES PVP 150,00€
Ya tenemos nueva versión de una de las mejores zapatillas del mercado para corredores neutros, ideales para runners neutros o usuarios de plantillas de hasta mas 85 KG que busquen máxima comodidad, amortiguación y ajuste sin despreciar el rendimiento. Se trata de las New Balance 1080v4, la cuarta edición que se une al resto de modelos de la marca, como las 890v4. En las 1080v4 encontramos un completo rediseño exterior, mucho más estilizado y moderno que el de las 1080v3, aunque manteniendo sus propiedades características
En la zona del upper se ha prescindido de las costuras y ahora, las New Balance 1080v4 disponen de un esqueleto de capas superpuestas, con una malla ultraligera, que se ajusta al pie como una segunda piel y lo mantiene fresco, lo que la marca llama FantomFit. La zona del talón se ha reforzado aumentando su durabilidad y proporcionando una mejor respuesta en la recepción. La media suela sigue teniendo la tecnología N2 de New Balance, un material con buena respuesta y amortiguación sin necesidad de llevar una placa muy gruesa. Éste se combina con otra plancha de Acteva Lite, caracterizada por una resistencia a la compresión óptima, con un peso un 24% inferior al de otros materiales.
Características New Balance 1080v4
La suela de las zapatillas está formada por la tecnología T-Beam, situada en el centro con un diseño muy ligero, que corrige y evita la sobre pronación y soporta el arco del pie. Además en la zona del antepié se ha añadido N2 Burst, que aumenta la respuesta y el impulso en la zancada, con un diseño curioso.
New Balance 1080v4
Las nuevas New Balance 1080v4 tienen un drop de 8mm y su peso es de 292 gramos en la versión de hombre, mientras que las de mujer pesan 215 gramos.

NEW BALANCE 1260 V4

PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE tIENDAS MARATHON SPORT JEREZ 115,00 €    LA NUEVA 1260V4 APORTA UN PLUS DE AMORTIGUACIÓN CON UN MEJOR CONTROL. EL N2 JUNTO CON DOS DE NUESTROS MEJORES MATERIALES (ABZORB & ACTEVA LITE) TRABAJAN CONJUNTAMENTE PARA APORTAR UN NUEVO NIVEL DE AMORTIGUACIÓN Y ESTABILIDAD PARA UNA CARRERA MÁS RÁPIDA Y DINÁMICA.ES UNA GRAN ZAPATILLA, DE ESO NO CABE DUDA, CUANTO MÁS ME LA PONGO, MÁS ME GUTA. ES ALGO QUE ME HA SORPRENDIDO PERO LA VERDAD ES QUE POR DROP, PISADA Y PESO ES UNA ZAPATILLA QUE SE AJUSTA MUY BIEN A MI PERFIL, QUIZÁ POR ELLO ME ESTÉ GUSTANDO MÁS CUANTO MÁS LA USO. USUARIO TIPO

• PRONADORES MEDIOS DE +- 90 KG PARA ENTRENAMIENTOS EN ASFALTO O TIERRA A RITMOS MÁS LENTOS DE 4.15 MIN/KM.

• PRONADORES LEVES DE 75 KG A 90 KG PARA ENTRENAMIENTOS EN ASFALTO O TIERRA A RITMOS MÁS LENTOS DE 4.20 MIN/KM. EN ESTE CASO TAMBIÉN ES UN MODELO APTO PARA COMPETIR EN MARATÓN, EN MARCAS DE 3H30 O MÁS LENTO.         PESO DE LA ZAPATILLA: 309 GRAMOS.

• ESTÁ BIEN DISEÑADA Y BIEN REMATADA, TECNOLÓGICAMENTE HABLANDO ES MUY COMPETITIVA EN MATERIALES Y SOLUCIONES COMO LA GEOMETRÍA DEL CHASIS O EL CONTRAFUERTE ASIMÉTRICO.

APENAS TIENE COSAS MALAS, EL COLLAR REDONDO QUIZÁ, Y ALGUNA MEJORABLE COMO LA PLANTILLA, LA VENTILACIÓN O EL USO DE TIRAS SINTÉTICAS.ES UN MODELO QUE SE PUEDE UTILIZAR CON TODO TIPO DE ARCOS, ALTOS, MEDIOS O BAJOS, SI BIEN ES MEJOR PARA MEDIOS Y BAJOS QUE PARA ALTOS, DONDE QUIZÁ UNA ZAPATILLA CON MÁS PRESENCIA DE ARCO RESULTE MEJOR.PVP 150,00€

Joma TREK

PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE MARATHON SPORT JEREZ   44,00 €

Joma quiere hacerse un hueco también en el mundo del trail y para ello lanza su modelo TREK, en principio pensado para todo tipo de corredores aunque especialmente para aquellos que se introducen en el cada vez más popular terreno de las carreras por montaña.

Con un diseño muy al estilo de los modelos que hay actualmente en el mercado y en el que no falta su inconfundible J destacan a simple vista su taqueado y el refuerzo de la puntera. La suela pasa por ser lo primero en lo que nos fijamos en las zapatillas de montaña y en este caso los técnicos de Joma se han esmerado. Con esta opción de multitacos, distintos en los laterales, de la zona central y de la zona anterior, buscan combinar estabilidad y tracción, algo fundamental cuando nos movemos por esos terrenos.

Se adivina como un acierto también la zona reforzada en la puntera, pero se nos antoja un poco básica la composición del resto del upper, resistente, pero algo basta, poco gustosa. La lengüeta incorpora un bolsillo para guardar los cordones, una opción que está presente en zapatillas de distintas marcas para minimizar las posibilidades de que se enganchen en carrera. Este modelo tiene un peso de 350 gramos para la talla que probamos.

SENSACIONES AL CALZARSE UNAS JOMA TREK

Ya desde el momento de calzarse las Trek se adivina su mayor virtud, la versatilidad en distintos terrenos. El ajuste de la zapatilla es bueno, dando sensación de comodidad, a medio camino entre un modelo de asfalto y uno de montaña, algo que agradecerán los que no estén acostumbrados a este último tipo de calzado. Flexible y con buena amortiguación además de estable y segura, ¿confirmará esto en los entrenamientos?

CORRIENDO CON LAS JOMA TREK

Una vez ya en plena acción las Joma Trek corroboran lo previsto, buen comportamiento por las zonas de asfalto que pisamos nada más comenzar, de transición al monte, no dando sensación de pesadas, esa sensación de calzado de monte que nos encontramos en otras zapatillas más técnicas.

Al meternos por pistas siguen respondiendo bien, son para disfrutar por este tipo de terrenos poco difíciles aún con barro, pisando ramas o alguna roca que aparece en el suelo. En los giros y atacando cuesta arriba el diseño de la suela con ese entramado de tacos multidireccionales facilita nuestro movimiento y evita que perdamos la tracción.

En cambio, al pasar a zonas muy técnicas de roca pulida, descensos muy fuertes o sobre superficies agrestes vemos que no responde de la misma manera, notamos falta de estabilidad y seguridad al pasar por estos lugares de máxima dificultad, algo que no nos extraña y con lo que contábamos. Le falta un punto de agresividad para salir victorioso en estos terrenos, no es su punto fuerte, pero aún así tiene un buen comportamiento.

Tras varias pruebas en las que hemos alternado terreno seco con barro, días de lluvia y bastante calor hemos apreciado con más detenimiento y profundidad ese perfil mixto de la Joma Trek, su conseguida suela y la buena amortiguación en zonas duras, pero también que se puede mejorar el material que envuelve el pie.

¿A QUIEN SE PUEDE RECOMENDAR LA JOMA TREK?

No tenemos duda de que es un modelo apto para los corredores que comienzan en el mundo del trail, que quieren ir paso a paso y cumplir esta primera etapa de aprendizaje con entrenamientos no muy largos (hasta 2 horas sin problemas) por terreno mixto.

También puede ser una opción para corredores de montaña más experimentados, para ir rápidos por senderos y zona de pistas forestales esos días que no tocan apenas zonas de máxima dificultad.    www.runnea.com/

• Ligereza 7

• Amortiguación 8

• Agarre 8

• Flexibilidad 8

• Respuesta 8

Joma Hispalis XV

PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE MARATHON SPORT JEREZ

50,00€

No andan mal de peso ya que rondan los 320 gramos y flexan bastante bien: nada en talón y mediopié y bastante en la zona delantera gracias a las grandes ranuras de flexión. Además, el tacto firme y la puntera levantada le permiten cierta respuesta en la zona delantera pero.

No obstante, creo que son más aptas para ritmos medios-lentos (de 4’30”/km para arriba) que para quien esté pensando en una zapatilla ágil con la que hacer series, cambios de ritmo o giros bruscos, etc.

En lo que sí que no dan lugar a ninguna duda es en su gran estabilidad ya que, aunque sean neutras, tienen un chasis que ya quisieran algunas pronadoras.

De cara al peso del corredor, diría que a partir de los 70 kg ya se empiezan a aprovechar bien y, por encima, no creo que le pusiera límite.

En cuanto a los terrenos, pues lo dicho en el apartado de la suela, menos en terreno mojado, se comportan mínimamente bien en todos ellos aunque me han gustado especialmente para los típicos caminos de tierra compacta donde se agradece el agarre que consiguen y el tacto firme (las amortiguaciones demasiado blandas en ese tipo de terreno no terminan de convencerme).

USUARIO TIPO

• El principal usuario de la Hispalis XV son los corredores neutros a partir de los 70 kg que quieran unas zapatillas muy estables, con un gran chasis, cierta holgura en la horma pero con gran ajuste y que estén pensando en ellas como zapatilla con la que rodar por encima de, digamos, 4.30 min/km y por todo tipo de terrenos (salvo superficies lisas mojadas) con una buenísima relación calidad/precio y una duración bastante alta.
• Muy interesante para los que, cumpliendo más o menos los requisitos anteriores necesiten plantillas.

Peso de la zapatilla: 320 gramos.

       

Joma Titanium 

PRECIO PARA CLUBS Y RUNNERS AMIG@S DE MARATHON SPORT JEREZ 40,00€

Actualmente, el mercado del running es una batalla campal con muchos frentes y es dificilísimo estar luchando en los primeros puestos de cada uno de ellos.

Se intenta reducir el peso de la zapatilla, seguir mejorando la estabilidad, conseguir un tacto más suave, materiales de última generación, colores llamativos, ajuste perfecto… hay que pensar en todo y cuidar cada detalle si quieres que el corredor, cuando vaya a la tienda, se decante por tu zapatilla y no por la de al lado. Joma se ha currado muy bien la Titanium XIV en este sentido, dejan claro que están para quedarse y ganar mercado: es un modelo amortiguado, estable, ha mejorado el ajuste, el diseño exterior, han usado materiales nuevos y modernos así como técnicas y soluciones a la última, reduciendo el peso y todo sin subir el precio.

Por lo tanto, vemos como Joma es una marca de las que avanza bastante rápido en cuanto a calidad de producto. Es evidente que no va a ser una marca que ofrezca modelos de 150€ nunca, no al menos hasta que internacionalmente se gane un nombre serio (no creo que ese sea un objetivo a corto plazo de la marca). En cambio, sí están consiguiendo ofrecer calzado de mucha calidad de materiales y técnico a precios muy inferiores a la competencia, así que si veis a mucha gente en las carreras con Joma en los pies, no es porque la crisis apriete (que también) sinó porque la calidad y el rendimiento está a la altura de las marcas grandes en muchos de sus modelos, pero a precios mucho más asequibles.

Esto no quita que se sigan notando diferencias, sobre todo en cuanto a los pequeños detalles que hacen a las zapatillas especiales o del montón, y también en cuanto a desarrollo de materiales innovadores propios de la marca, que por el desembolso, supongo Joma no puede permitirse investigar en busca de un Boost, un DNA o un Powergrid.

En cuanto a la zapatilla, vemos como sigue siendo la mejor zapatilla neutra de pesos medios altos del mercado en cuanto a relación calidad/precio. Sigo creyendo que se puede mejorar mucho con muy poco y que, si lo hacen, puede ser un modelo que marque época. Hasta entonces nos conformaremos, que no es poco, con una buena zapatilla, de plataforma estable, tacto bueno, gran ajuste y magnífico precio.

En el lado menos bueno estaría el tema de la estabilidad de mediopié y la necesidad casi urgente de rigidizar esta parte, no porque sea un defecto grave, sinó porque una simple pieza de TPU multiplicaría el rendimiento de la zapatilla, ya que si bien no afecta a una pisada neutra, tampoco da ningún apoyo en el momento en el que se tiende a pronar por cansancio.

Además, es un grandísimo modelo para iniciarse en el running.

USUARIO TIPO

Corredores neutros o usuarios de plantillas de entre 70 y 100 kg que busquen un modelo económico para entrenamientos por todo tipo de terrenos a ritmos más lentos de 4.30 min/km.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5gzel1z5I5s